18 мая в 18:00 состоялась встреча с участием двух практикующих психологов Сергея Кустова (г. Томск) и диакона Иоанна Мыздрикова (г. Москва). Тема встречи: «Как справиться с тревожностью и эмоциональным истощением в трудное время?» Встреча проходила в филиале ОГАУК «ДНТ «Авангард» «Дом дружбы», пр. Ленина, 82А, стр.1.
Со словом приветствия выступил отец Дионисий Мелентьев, настоятель Воскресенской церкви, организатор встречи. Он поблагодарил «Дом дружбы», который гостеприимно принял всех на мероприятии. Представил экспертов встречи – двух практикующих психологов диакона Иоанна Мыздрикова (г. Москва) и Сергея Кустова (г. Томск). Священник отметил, что они бережно и ответственно относятся к человеческим душам, поэтому пригласили именно их.
«Душа иногда очень сильно болит, тревожится, переживает и нигде не находит покоя… Заболит зуб, мы идем к стоматологу, болит нога, мы идем к ортопеду, заболит душа, и мы очень редко обращаемся к профессионалу. Нужно найти причину, раскопать проблему, бережно отнестись к боли, не задавливая её, – вот этим занимается психолог».
Вначале беседы всем участникам встречи были розданы листочки для записи, чтобы желающие могли написать свои вопросы. Первый вопрос задал отец Дионисий – «Как справиться с тревожностью и эмоциональным истощением в трудное время?»
С вступительной речью выступил Сергей Кустов. Когда мы говорим про душу, это всегда про какое-то переживание. Он сказал, что ему очень интересно, с чем пришли люди, и чем он может помочь.
Отец Иоанн также отметил, что ему очень интересно и важно находиться на этой встрече. Он обратил внимание аудитории, что он не православный психолог, а священнослужитель и практикующий контекстуально-поведенческий не медицинский психотерапевт. Выразил благодарность тем, кто приходит уже не первый раз на встречу.
Два практикующих психолога стали отвечать на главный вопрос встречи «Как справиться с тревожностью и эмоциональным истощением в трудное время?» Они оба отметили, что тревожность – это не первопричина, кроме тревожности и выгорания всегда есть что-то ещё… Эмоциональное истощение присуще больше людям из профессии «человек-человек»- медицинские работники, педагоги, психологи. То есть те люди, которые находятся в постоянном общении. Причина – это когда мы забываем про себя, «главное чтобы людям было хорошо». В этом моменте зарождается проблема. «Как я сплю? Как я отдыхаю? Как я общаюсь?.. Это только базовые потребности, а они определяют ваше состояние… Вся энергия течет за нашим вниманием. О ком вы думаете, в первую очередь, или о чем вы думаете, – это составляет ваш приоритет. Мы отдаем, но перестаем получать. Это дисбаланс. Если я перестаю заботиться о себе, то это повод задуматься. Кто-то живет на работе, кто-то заедает…», – рассказывает Сергей.
«Я постоянно жертвую себя всем, мужу, детям, семье… Распять себя… Все эти слова. Они здесь служат ужасным вещам. Та жертвенность, которой мы живем, она никому не нужна. Это компенсация. И я бы лично не хотел, чтобы моя дочь жила с ощущением того, что я чем-то пожертвовал собой ради неё. Зачем? Есть другой взгляд на это, что мы заботимся о себе и от себя помогаем. Исследования показывают, что чем ты больше наполняешь себя, тем больше эмпатии».
Эксперты ответили и на другие вопросы.
Фото: Анатолий Налетов.
